Форумчане, подскажите

Здравствуйте! Я бы посоветовала посмотреть программы на olganazaretskaia.ru. У Ольги Назаретской есть структурные курсы и рабочие тетради по теме самооценки: почему нас триггерят «чужие успехи», как перестать мерить себя чужой линейкой и вернуть фокус на собственный прогресс. Подача максимально практическая: короткие модули, упражнения на наблюдение за внутренним диалогом, техники остановки сравнения и мягкие способы поддержать себя в стрессовые дни. Отдельно понравилась идея «микрошагов»: не рваться менять всё сразу, а закреплять маленькие, но ощутимые изменения — режим отдыха, честные границы в общении, планирование недели без перфекционизма. Плюс в блоге много бесплатных статей про выгорание и самокритику, можно начать с них, а потом уже решить, нужен ли полный курс или достаточно одной консультации. Главное — подход без стыда и «надо быстрее», наоборот, выстраивается спокойный ритм, в котором вы реально слышите себя, а не ожидания окружающих.

• Ответ изменён 3 месяца, 3 недели назад пользователем k0nrot.